养生常识
食疗饮食禁忌保健心得中医运动图库
养生人群
男性女性儿童两性白领中老年
养生菜谱
家常菜养生菜养生粥养生汤养生茶养生酒
养生食材
蔬菜水果肉类水产杂粮药材其它调味
四季养生
春季夏季秋季冬季节气
当前位置: > 饮食养生 > 食疗养生

夏季晒伤了怎么办 多吃13种食物快速修复

2016-05-16 06:00:05 来源: 科学养生 标签:食疗养生,夏季晒伤了怎么办

导读: 夏季晒伤了怎么办?在夏季,烈日炎炎,紫外线强烈,稍微不注意很容易被晒伤,饮食关系到晒伤修复的快慢,那么夏季晒伤后吃什么哦?下面小编推荐13种可以治疗夏季晒伤的食物,赶紧来看看……

  夏季晒伤了怎么办?在夏季,烈日炎炎,紫外线强烈,稍微不注意很容易被晒伤,饮食关系到晒伤修复的快慢,那么夏季晒伤后吃什么哦?下面小编推荐13种可以治疗夏季晒伤的食物,赶紧来看看吧。

夏季晒伤了怎么办 多吃13种食物快速修复

  夏季晒伤后吃什么?

  晒伤多见于春夏季节,尤其浸以后的皮肤更容易晒伤。一般在日晒后4-6小时开始出现反应,到了12-24小时后达到高峰。主要表现为日晒部位的皮肤出现境界鲜明的红斑、水肿,重者发生水疱、大疱,水疱内为淡黄色的浆液。同时有瘙痒、灼痛或刺痛感。如果晒伤部位太广,晒得太厉害,可形成水泡,并出现全身症状如发烧、心慌、头痛、恶心、呕吐等。

  夏季因强烈的紫外线长时间直射皮肤,会使人体的皮肤细胞丧失大量水分而干燥、失去润泽、发生皱纹。有的人还会引起日照性皮炎,如果不妥善处理,便容易形成黑斑。

  夏季晒伤后吃什么?维生素C能抑制黑色素的生成,减少雀斑维生素E能促进维生素C功效的发挥,加快晒后肌肤修复。因此,晒后应多食用富含维生素C和维生素E的食物。比如猕猴桃草莓、西柚、樱桃花椰菜鳗鱼、鳄橄榄油和杏仁

  以下食物对于晒后修复有帮助,你不妨来看看。

  1、草莓

  草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜西兰花橙子等。

  2、亚麻籽

  亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

 1/4    1 2 3 4